(相关资料图)

1、1.坐脊柱的水平面活动，站姿转上体2.放松背部纵向和交叉韧带，拉伸背部韧带。

2、小腿后侧韧带，（手掌搓前额和头顶）试过之后再评论，谢谢。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。